I Nostri corsi
Esplora l'orario dei corsi suddivisi fra Cardio, Balance e Tonificazione.
Cardio
Corsi ad alta intensità che mirano al miglioramento della resistenza aerobica.
Endurance
Allenamento mirato all’aumento della resistenza aerobica sia attraverso esercizi a corpo libero che con l’utilizzo di manubri o kettlebell.
Cardio Circuit
Corso volto al miglioramento della resistenza aerobica coinvolgendo e tonificando tutti i distretti corporei.
Hiit
High Intensity Interval Training: esercizi ad alta intensità alternati a brevi pause. Brucia grassi, migliora la resistenza cardiovascolare e accelera il metabolismo.
Four Strenghts
Allenamento ad alta intensità, in cui si va a lavorare su quattro tipologie di esercizi ripetuti ad un ritmo tale da far migliorare la resistenza alla fatica, ma soprattutto la forza.
Sweat
Allenamento ad alta intensità che attiva il metabolismo bruciagrassi con l’impiego di piccoli pesetti ed attraverso esercizi che coinvolgono tutti i distretti corporei. L’obbiettivo è quello di aumentare il dispendio calorico giornaliero.
Super Tabata
Corso ad alta intensità strutturato a circuito, composto da 20 secondi di lavoro alternati a 10 secondi di pausa passiva ed attiva. Ha l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche ed anaerobiche d’oltre soglia.
Tabata
Allenamento ad alta intensità, mirato all'aumento della resistenza e del dispendio calorico giornaliero attraverso l'alternanza di fasi di lavoro attivo e fasi di recupero.
Random
In 8 postazioni funzionali tutte diverse, scegli l’attrezzo che più ti piace e scatenati con un corso ad alta intensità.
Hyrox
Allenamento ad alta intensità che alterna esercizi aerobici e di forza. Perfetto per migliorare resistenza, potenza e performance generale. Ispirato alla competizione HYROX, questo workout è una sfida completa per tutto il corpo.
Killer Legs
Un focus totale sulla parte inferiore del corpo! Utilizzo di manubri e kettlebell per scolpire gambe e glutei, migliorare la forza e aumentare la resistenza muscolare.
Dj Set Class
Allenamento accompagnato da musica.
Cardio Booty
Allenamento specifico per i glutei ad alta intensità aerobica.
Balance
Corsi volti al miglioramento dell’equilibrio, della stabilità e della flessibilità.
Total Body
Allenamento mirato alla tonificazione e al potenziamento di tutti i principali distretti muscolari del corpo come gambe, addome e braccia attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi.
Pilates
Allenamento propedeutico alla prevenzione e alla correzione della postura attraverso il controllo del baricentro. Aiuta il corpo ad essere più flessibile, armonioso e fluido nell'esecuzione dei movimenti.
Postural Sissel
Allenamento posturale che mira, grazie all'utilizzo del rullo “sissel”, a migliorare la postura e le problematiche della catena posteriore e delle varie articolazioni.
Stripping
Allenamento a cedimento muscolare per chi vuole superare i propri limiti! Serie a scalare per massimizzare l’intensità e ottenere risultati visibili in termini di forza e definizione.
Legs
Sessioni mirate per rafforzare e tonificare gambe e glutei. Ideale per chi vuole migliorare la forza nella parte inferiore del corpo.
Arms
Allenamento focalizzato su bicipiti, tricipiti e avambracci. Un mix di esercizi per aumentare la massa muscolare e la definizione delle braccia.
Mobility
Allenamento dedicato al miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità generale del corpo
Abs
Tutto sugli addominali! Un lavoro mirato per scolpire il “core”, rafforzare la zona addominale e migliorare la postura.
Flexibility
Allenamento incentrato sull’allungamento e sul miglioramento della mobilità di tutte le articolazioni del corpo.
Lacs (Legs, Arms, Core & Stretching)
Allenamento completo che coinvolge gambe, braccia e core; ognuno dei quali viene allenato con un circuito di esercizi da 6/8 minuti “no stop”. Ideale per chi cerca un workout equilibrato e ad alta intensità, che combina esercizi funzionali, resistenza muscolare e potenziamento globale del corpo.
Tonificazione
Corsi volti al miglioramento della definizione e della forza muscolare.
Upper Body
Allenamento mirato per la parte superiore del corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Perfetto per definire spalle, petto, braccia e schiena, migliorando forza e tonicità.
Abs & Arms
Allenamento mirato al potenziamento e al rafforzamento dei muscoli addominali e delle braccia.
Gluteus
Allenamento pensato per tonificare i glutei.
Legs Blast
Una vera esplosione per le gambe! Allenamento breve ma intenso, concentrato su quadricipiti, femorali e glutei. Perfetto per scolpire e rafforzare le tue gambe.
Perfect Arms
Allenamento specifico per la parte superiore del corpo comprendente circuiti con l'utilizzo di manubri e una parte di lavoro a corpo libero.
Core Blast
Allenamento specifico per migliorare la stabilità e la forza del core. Fondamentale per l’equilibrio, la postura e la prevenzione degli infortuni.